最近、生ゴミやペットボトルの処理に関心が高まり、これに関わる市民活動も増えてきているようですね。では、個人でできるゴミ対策やエコ活動はなんだろうと考えてみました。生ゴミが減る方法として、自分が健康であること、これもひとつの方法なのかなと思います。

　おなかもこわさず、好き嫌いも減らし、出されたものをちゃんと摂る食事なら無駄が少なくなるのではないでしょうか。献立の苦労も考えればなおさらです。

　体のためには温かい飲み物にする、冷えたのがほしければ湯ざましにするといった具合です。水やお茶は自宅でととのえて瓶にいれて携行する。外食でなく、自前のお弁当にする。みなさんが実行しておられることばかりです。

　私の友人は毎日酒を飲んでいますが、適量を守り、食事は夏でも鍋ものです。おなかを冷やさないのですね。睡眠は夜中の12時をはさんで3時間熟睡し、朝は午前4時から7時まで自分の仕事に集中し、朝食の後はお客様対応して過ごしています。彼は企画の世界のプロですが、健康づくりのプロでもあります。

　私も見習って健康づくり、
時節柄まずは鍋ものから始めてみようと思います（Ｑ）。